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Comment mieux se connecter et  mieux puiser dans ses propres ressources internes, gagner en concentration et en sérénité, clarté de l’esprit.

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, apprendre à vivre en pleine conscience permet de faire le plein d’énergie vitale en se reconnectant à soi-même, en délaissant le paraître pour retrouver l’être, en prenant conscience de sa respiration, de son corps et des pensées qui traversent notre esprit.

C’est tout à la fois très simple et très exigeant.

Qu’est-ce que la mindfulness ?

La pratique de la mindfulness ou pleine conscience nous permet  de sortir du "pilotage automatique", de redevenir l’acteur de nos vies, mieux apprécier le quotidien, retrouver du sens et gérer les situations difficiles.

Le protocole MBSR (mindfulness-based stress reduction) ou «réduction du stress basée sur la pleine conscience» . C’est un programme scientifique d’inspiration bouddhiste, créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à l’université du Massachusetts. Il a été popularisé en France par Christophe André.

Weijia Cambreleng-Liu propose un  atelier découverte de 2h :

Que vous apportera cet atelier ?

• Avoir une première saveur de la pleine conscience, l’expérimenter bel et bien

• Pouvoir poser toutes les questions qui vous viennent à l’esprit à propos de cette approche

Date : Mardi 26 septembre de 10h à 12h à la Maison ESSEC 70 Rue Cortambert, 75016 Paris

Intervenante :

Weijia Cambreleng-Liu (E 95) a travaillé pendant plus de 15 ans en tant que responsable financier. Aujourd’hui, elle enseigne le programme MBSR aux particuliers et aux entreprises.

Passionnée de longue date par le yoga, le taichi et la méditation, elle décide en 2013 de se consacrer à ces activités.

Elle se forme alors au programme MBSR avec l’équipe du Center For Mindfulness. Le programme s’étale sur plusieurs années et demande une pratique quotidienne de la méditation et du yoga. Elle fait aussi très régulièrement des retraites en silence en Europe et en Chine.

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